Akara nkwado ukwu

A na-akpọkwa nkwado úkwù nkwado ukwu na nkwado lumbar. Ndị nwere obere ihe mgbu agaghị ama ya. Otú ọ dị, iji nkwado n'úkwù na-ekwesịghị ekwesị ọ bụghị nanị na-egbochi úkwù, ma ọ pụkwara ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ.
Na-eyi ihe nchebe n'úkwù ruo ogologo oge, ndị psoas ga-eji ohere ahụ "ume-ngwụ", na ị na-eji ya eme ihe, ọ ga-esiwanye ike. Ozugbo a na-ebuli ihe nchebe n'úkwù, uru ahụ n'úkwù enweghị ike ime mgbanwe na ihe omume na-enweghị nchebe nke nchebe n'úkwù, nke nwere ike ịkpata mmerụ ọhụrụ. Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa ịmụta iji nkwado ukwu n'ụzọ ziri ezi.
Ọrụ nke nchebe n'úkwù
Chebe uru ahụ dị n'úkwù ma mee ka ha dị jụụ. Yiri ihe nchebe n'úkwù nwere ike inyere akwara azụ azụ aka ịnọgide na-enwe ọnọdụ ahụ, melite ọnọdụ nchekasị nke uru ahụ dị n'azụ, mee ka uru ahụ dị jụụ, ma wepụ ihe mgbaàmà nke mgbu azụ dị ala.

Idozi úkwù iji gbochie mgbaàmà ka ọ na-akawanye njọ. Nkwado lumbar ga-amachi oke mmegharị nke lumbar, belata mmerụ ahụ nke mmegharị ahụ na-akpata, na ruo n'ókè ụfọdụ nwere ike igbochi mmụba nke diski intervertebral diski.
Ụkpụrụ anọ nke iji nchebe n'úkwù
1 Yiri n'oge nnukwu oge:
N'ọnọdụ siri ike nke ọrịa ọkpụkpụ lumbar, mgbe mgbaàmà lumbar dị njọ, a ga-eyi ya ugboro ugboro, ewepụla ya n'oge ọ bụla, a pụkwara iji ya na ọgwụgwọ physiotherapy emezigharị. Mgbe a na-eyiri ihe nchebe n'úkwù, a na-egbochi ọrụ ndị dị ka ntụgharị lumbar, ma ike ndọda enweghị ike ibelata. Ya mere, ị ka kwesịrị ịṅa ntị na ịzere oke ibu n'úkwù mgbe ị na-eyi akwa. N'ozuzu, ọ bụ iji mezue ndụ kwa ụbọchị na ọrụ.
2 Wepụ ya ka ị dinara ala
Ịkwesịrị iwepụ ihe nchebe n'úkwù mgbe ị dinara ụra na zuru ike. Mgbe mgbaàmà ahụ siri ike, ị ga-eyi ya nke ọma (yiri ya mgbe ị na-ebili ọtọ) ma ewepụla ya ma ọ dị gị mma.
3 enweghị ike ịdabere na ya
Nkwado lumbar nwere njedebe dị ịrịba ama na ntụgharị ihu nke spine lumbar. Site n'ịkwụsị ọnụ ọgụgụ na oke nke mmegharị nke spine lumbar, anụ ahụ mebiri emebi nwere ike izu ike, a na-emepụtakwa ebe dị mma maka mgbake nke ọbara na nrụzi nke anụ ahụ mebiri emebi. Otú ọ dị, ogologo oge adịghị arụ ọrụ nke úkwù nwere ike ime ka a ghara iji atrophy nke uru ahụ mee ihe, belata mgbanwe nke nkwonkwo ọkpụkpụ lumbar, ịdabere na gburugburu úkwù, na ọbụna mmerụ ahụ na nsogbu ọhụrụ.
Ya mere, n'oge a na-eji nkwado lumbar eme ihe, ndị ọrịa kwesịrị iji nwayọọ nwayọọ na-amụba mgbatị azụ azụ n'okpuru nduzi nke dọkịta iji gbochie ma belata atrophy nke muscle psoas. Mgbe mgbaàmà ahụ jiri nwayọọ nwayọọ daa, ekwesịrị iwepụ nkwado n'úkwù. Enwere ike iyi ya mgbe ị na-apụ, guzoro ogologo oge, ma ọ bụ na-anọdụ ala n'ọnọdụ. Maka ndị ọrịa mgbe ịwa ahụ diski diski lumbar, oge ejiji dị mma maka izu 3-6, ọ bụghị karịa ọnwa 3, na oge kwesịrị ịhazi ya nke ọma dịka ọnọdụ ahụ si dị.

Nhọrọ nke nkwado ukwu
1 nha:
Ekwesịrị ịhọrọ nkwado ukwu dabere na okirikiri na ogologo nke ukwu. Ọnụ nke elu ga-erurịrị elu nke ọgịrịga ahụ, na ọnụ ala kwesịrị ịdị n'okpuru mgbawa gluteal. Azụ nkwado úkwù kwesịrị ịbụ nke dị larịị ma ọ bụ ntakịrị convex n'ihu. Ejila nkwado úkwù dị warara dị warara iji zere oke lordosis nke spain lumbar, ma ejikwala nkwado úkwù dị mkpụmkpụ iji zere imechi afọ.
2 Nkasi obi:
Ịkwado ihe nchebe n'úkwù kwesịrị ekwesị nwere mmetụta nke "ebili" n'úkwù, ma njide a dị mma. N'ozuzu, ị nwere ike ịnwale ya maka ọkara elekere mbụ iji zere ahụ erughị ala.
3 Isi ike:
Nkwado n'úkwù na-agwọ ọrịa, dị ka nkwado n'úkwù na-eyi mgbe ịwa ahụ ọkpụkpụ lumbar ma ọ bụ mgbe ọkpụkpụ ọkpụkpụ na-adịghị mma ma ọ bụ spondylolisthesis, ga-enwerịrị ogo siri ike iji kwado n'úkwù ma gbasaa ike n'úkwù. Ụdị nkwado úkwù a nwere eriri ígwè maka nkwado.
Ihe ndị a chọrọ maka nchebe na ọgwụgwọ adịghị oke elu, dị ka ọkpụkpụ anụ ahụ ma ọ bụ nkwụsị nke lumbar kpatara site na lumbago, ị nwere ike ịhọrọ ụfọdụ na-agbanwe agbanwe, n'úkwù na-eku ume.