Ọrịa nkwonkwo ikpere bụ ọrịa nke ọtụtụ ndị agadi na-enwekarị. Site n'omume ibi ndụ na ihe ndị ọzọ, ha na-eto eto ma na-eto eto. Ọ bụrụ na ha enwetaghị nlekọta na ọgwụgwọ dị mma, ha ga-emetụta ndụ nkịtị nke ọma na ọbụna bute nkwarụ. Ka m gwa gị maka ịkpachara anya kwa ụbọchị maka ọrịa nkwonkwo ikpere.
Adịla ije ogologo oge. Mgbe nkwonkwo ikpere adịghị enwe ahụ iru ala, ị kwesịrị izu ike ozugbo. Ejila ikiri ụkwụ dị elu mgbe ị na-aga ebe dị anya. Yiri akpụkpọ ụkwụ dị nro na nke na-agbanwe nke ukwuu iji belata mmetụta na nkwonkwo ikpere ma zere nkwonkwo ikpere. Uwe na-eme.
Na ndụ kwa ụbọchị, gbalịa ka ịzenarị elu na mgbada steepụ, ịga ije, ịrị elu, iguzo ogologo oge, ijide obere ụmụaka, na ibuli ihe ndị na-adịchaghị arọ, ka ị ghara ibu ibu na nkwonkwo ikpere ma mee ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Zere iguzo ọtọ na nọdụ ala na mberede. Ọ kacha mma ịgbatị nkwonkwo ikpere ugboro ole na ole mbụ, wee bilie ma ọ bụ nọdụ ala iji nyere aka chebe nkwonkwo ikpere.
Tupu ị na-ekere òkè n'egwuregwu ndị dị n'èzí, kwadebe maka ihe omume, jiri nwayọọ gbatịa nkwonkwo ikpere, mee ka mgbanwe na mgbanwe nke akụkụ dị ala, ma kwe ka nkwonkwo ikpere na-arụ ọrụ tupu ya etinye aka na egwuregwu. Mmega ahụ dị ukwuu ga-eme ka nrụgide dị n'elu nkwonkwo dịkwuo elu ma mee ka ọkpụkpụ na akwa akwa. Mmega ahụ siri ike nke ogologo oge nwekwara ike ime ka nrụgide na mgbatị ahụ dị ukwuu na ọkpụkpụ na anụ ahụ dị nro gbara ya gburugburu, na-akpata mmebi anụ ahụ dị nro na mpaghara na nrụgide na-enweghị isi na ọkpụkpụ. Ya mere, ekwesịrị izere nrụgide ime ihe ike na-adịte aka. egwuregwu.
Igwu mmiri na ije ije bụ mgbatị ahụ kachasị mma, nke na-adịghị eme ka nkwonkwo ikpere na-ebuwanye ibu, kamakwa na-emega ahụ ike na akwara gburugburu nkwonkwo ikpere. Nke abụọ, ịdina n'azụ gị, welie ụkwụ gị elu, na ịgbagharị igwe kwụ otu ebe bụ ihe kacha mma maka ọrịa nkwonkwo ikpere.
Lezienụ anya na ọnọdụ ahụ gị mgbe ị na-eje ije, anaghị arụ ọrụ n'úkwù gị gbagọrọ agbagọ, jiri ụkwụ gị na-aga n'akụkụ, ma zere ịgbatị ogologo oge. Mmegharị squat kwa ụbọchị (dị ka ịsa uwe, ịhọrọ akwụkwọ nri, na ihicha ala) kacha mma ịnọdụ ala n'obere oche. Zere ịnọgide na-enwe ọnọdụ ogologo oge, ṅaa ntị na mgbanwe nkwụsịtụ ugboro ugboro, ma zụlite àgwà ọma nke ichekwa nkwonkwo na ndụ kwa ụbọchị.
Mgbe okpomọkụ na-adaba, arịa ọbara nke nkwonkwo ikpere na-agbakọ mgbe oyi na-atụ, na mgbasa ọbara na-akawanye njọ, nke na-emekarị ka nkwonkwo ahụ sie ike na mgbu. Ya mere, ị kwesịrị ị na-ekpo ọkụ mgbe ihu igwe dị oyi. Ị nwere ike iyi uwe ogologo ọkpa na ikpere ikpere iji chebe nkwonkwo ikpere. Yiri ihe mkpuchi ikpere mgbe ọ dị mkpa. Gbochie nkwonkwo ikpere oyi.
Oke ibu bụ otu n'ime ihe ndị dị mkpa na-ebute ọrịa degenerative nke ọkpụkpụ azụ na nkwonkwo. Ibu oke ibu ga-eme ngwa ngwa eyi nke cartilage articular ma mee ka nrụgide dị n'elu cartilage na-adịghị mma. Ya mere, ndị na-ebu oke ibu kwesịrị ịdị na-arụsi ọrụ ike ifelata, na-aṅa ntị na nri na ibu njikwa.
Ozugbo mgbu nkwonkwo ikpere na-apụta, ekwesịrị ịgwọ ya nke ọma, a ga-anakwere usoro ọgwụgwọ dị mfe dịka mkpakọ ọkụ na ọgwụgwọ anụ ahụ. Ọ bụrụ na ọgwụgwọ na-agbanwe agbanwe adịghị arụ ọrụ ma na-emetụta ije ije na ndụ kwa ụbọchị, ndị ọrịa nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo siri ike bụ ndị nwere ọgwụgwọ arthroscopic na-adịghị mma nwere ike ịhọrọ ngbanwe nkwonkwo iji weghachite Ọrụ nkwonkwo ma nọgide na-ebi ndụ dị mma.
Rie nri ndị nwere protein, calcium, collagen na isoflavones, dị ka mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi, agwa na ngwaahịa soy, azụ na oporo, kelp, ero ojii, ụkwụ ọkụkọ, trotters, ụkwụ atụrụ, akwara, wdg. Ọ nwere ike imeju. protein na calcium iji gbochie osteoporosis. Ọ nwekwara ike na-azụ cartilage na nkwonkwo mmiri. Ọ nwekwara ike mejupụta estrogen, nke mere na ọkpụkpụ na nkwonkwo nwere ike ime ka calcium dịkwuo mma ma belata mgbaàmà nke ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Oge nzipu: Nov-20-2021